Выход за пределы возможностей через практики в ZEN YOGA

Zen миссия

Мы живём в мире парадоксов: чем больше мы торопимся — тем меньше успеваем, чем больше имеем — тем меньше довольны.
Философия Zen учит жить в моменте, отпускать тревоги о будущем и сожаления о прошлом.

Через дыхательные и физические практики, звук и движение, вы восстанавливаете контакт с собой и возвращаете баланс.

Направления

Мы предлагаем направления, которые помогут обрести баланс, укрепить тело и успокоить разум. Выберите практику, которая станет вашим путём к гармонии

Попробуй занятие за 199₽

Сделай первый шаг к гармонии и осознанности. Пробное занятие в нашей студии — это возможность познакомиться с практиками, которые помогут тебе восстановить внутренний баланс, снять стресс и почувствовать себя здесь и сейчас. В уютной атмосфере ты обретёшь покой, энергию и вдохновение для нового этапа в своей жизни

Преподаватели

YOGA WHEEL

АШТАНГА

HATHA YOGA

Практики со мной окажутся равнополезными для каждого человека, вне зависимости от его телесного или духовного развития. На своих занятиях в качестве главного акцента я предлагаю работу с дыханием (пранаяма) и вниманием (основы медитации). Асаны осваиваются постепенно, переходя от простого к сложному с учётом актуальных возможностей ученика.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога для меня это метод улучшения качества жизни. Процесс очищения. Процесс излечения. Бесконечный процесс познания. Терапия для тела и ума.

Как начался твой путь в йоге?

Сперва появилось множество внутренних вопросов. О себе,
о причинах и следствиях, о мире и положении человека в нём.
А спустя некоторое время пришло понимание, что через такую всеобъемлющую дисциплину, как йога, можно эффективно найти на них ответы. Более 6-ти лет я изучаю йогу, как общефилософскую концепцию и влияние практик йоги на жизнь человека.

ДАША РОМАНОВА

Практика Кундалини содержит в себе четыре основных инструмента йоги: мантра, дыхание, медитация, мудра тела. И все это в одной и каждой практике, что приводит к моментально к результату. А результатом станет сбалансированная психика, здоровое тело, ясный ум.

Кундалини йога

йога Нидра

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — это образ мыслей, сознания, реакции, чувствования.
Это абсолютное спокойствие и доверие миру, Богу. Это видеть в людях лучшее, это чувствовать боль и понимать душу.

Как начался твой путь в йоге?

К йоге меня привела больная спина. Много лет я занималась танцами, спортом, абсолютно не чувствовала тело, не управляла нагрузкой. Как итог неподвижная поясница. Много раз пробовала Хатху, не заходило абсолютно, не получалось дышать. В 2019 встретила проводника в духовный мир, начала практиковать медитации, узнала что йога бывает разной. В тот же год судьба меня свела с моим учителем Кундалини. Эта практика мне понравилась с первых минут, когда мы начали петь мантру. С тех пор я больше не могу не заниматься, мое тело продолжает становиться здоровее и чувствительнее. В 2021 году после ретрита учитель сказал «практикуешь сам, научи другого», и я пошла учить.

Евгения Кислицина

HATHA YOGA

МФР

Моя практика для всех без исключений. Я стараюсь адаптировать класс йоги под любого ученика, главное ваше искреннее желание заниматься. Мы начнем с асан и пранаям. Будем преодолевать лень и беспокойный ум, работать со вниманием и концентрацией. Мои практики, для людей ищущих смыслы, для людей, которые не хотят жить с закрытыми глазами.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Это большой дар для всех людей. Огромная возможность найти себя в этом огромном мире, успокоить ум, сделать тело здоровым и сильным. Найти энергию на реализацию и творить. За рутиной практик и дисциплины скрывается нечто большее, что приводит людей к счастью, такому тихому и спокойному.

Как начался твой путь в йоге?

АНАСТАСИЯ ЮШИНА

Изначально я работала только с телом, была преподавателем фитнеса и тренажерного зала с 2012 года. Я изучала биомеханику движений, диетологию, множество фитнес направлений, но не находила внутри покоя и удовлетворения от того, что я делаю. Всегда хотелось помогать людям быть здоровыми. Однажды я получила травму, пустяковую, но которая на пол года увела меня из профессии. Я пришла к йоге через травму, а осталась в ней по большой любви. Пранаямы, асаны и медитация глубоко укоренились в моей жизни.

йога нидра

пилатес

йога для начинающих

HATHA YOGA

HOT YOGA

STRETCHING

МФР

На моей практике есть статика и динамика, что позволяет развивать физическую силу, гибкость. Упражнения пранаямы, погружают внимание на внутренних ощущениях. И конечно же расслабление всего тела, в останавливаясь на всех уровнях.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога для меня это неразделимый процесс познания себя через тело. Оздоровление и очищение. Физическое и духовное восстановление и развитие.

Как начался твой путь в йоге?

ВИКТОРИЯ АВРАМЕНКО

Мой путь начался с опустошения внутреннего мира, когда нет энергии ни на что. Ежедневно серый мир и мрачное небо. Ища глоток свежего воздуха где-то. Итак постепенно я пришла к медитациям, мантрапению, дыханию, собирай себя по крупинкам. В месте с этим влилась и практика йоги восстанавливая энергетический баланс как собирается пазл из миллиарда частиц.

HATHA YOGA

МФР

AEROYOGA

Я проводник своей практики. Моя энергетика не похожа ни на чью другую. Значит и практика не похожа ни на чью другую. Каждый человек уникален по-своему. Помогу вам найти полную синхронизацию ума, тела и дыхания.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня йога — это образ жизни. Практики — это инструмент на пути к усовершенствованию своего тела. Различные пранаямы — это путь к усовершенствованию правильного патерна дыхания. Дыхание и тело не могут существовать друг без друга, а зачастую люди не умеют даже дышать. Их тело все время заперто. Когда ваше тело и дыхание синхронны, успокаивается и ум.

Как начался твой путь в йоге?

Кристина Клеймюк

Мой путь в практиках йоги начался с 2009 года после рождения старшего сына. Целью было спокойствие, освобождение тела и ума от любого напряжения.

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

HATHA YOGA

БИКРАМ

ТРАНСГРЕССИЯ

HOT HATHA

Мои практики подходят практически любому человеку, не зависимо от возраста или возможностей тела, все зависит от ученика — насколько он готов прилегать свои силы для становления себя и своего сознания. В своих практиках я научу вас пользоваться своим телом. Вы научитесь правильно распределять напряжение и вытяжение в теле, также вы освоите пранаямы, которые приведут вас к контролю ваших эмоций, мыслей и т. д.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Так просто это не объяснить это надо прожить. Простыми словами, йога — это моя жизнь или, точнее, образ жизни. Я сейчас говорю не о практике асан, а о пурне йоге, о совокупности всего что вбирает в себя сам термин йога. Йога это весь мой день!

Как начался твой путь в йоге?

Алексей Кулле

Мой путь в йоге начался с самопознания и странствий. Я долго искал себя и людей которые могли бы указать мне путь, в конце концов, я нашёл что искал, там где бы некогда не подумал искать. Погрузившись в традицию йоги моя жизнь изменилась! Теперь я просто следую своей садхане.

здоровая спина

AEROYOGA

йога для начинающих

HATHA YOGA

HOT YOGA

HOT STRETCHING

МФР

Есть люди, у которых одни ситуации вызывают тревожность и чувство потерянности, а есть другие люди, у которых эти же ситуации вызывают чувство гармонии и мотивации достигать реализации своих жизненных целей.

Практика, где ты находишь гармонию, уверенность и мотивацию реализовывать свои жизненные цели — это практика, которая не похожа ни на одну другую, но свою же очередь является фундаментом всех практических занятий по йоге.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — это прежде всего образ мышления,

Духовное, что объединяет и душу и тело, после чего ты находишься в гармонии и готов находить себя в разных уголках йоги — постигая истину внутри себя.

Как начался твой путь в йоге?

Алина Панкова

Моё путешествие в мир йоги началось с вопроса:
— А там ли я хочу находится ?
Тогда я для себя выбрала другую сферу деятельности и думала, что я там где и когда нужно. Ответом на мой вопрос стали видео уроки, где я поняла от чего могу оттолкнуться с таким рвением, чтобы начать что-то новое в своей жизни.

Спустя несколько видео уроков — мне стало этого мало и я решила пойти на групповые программы по йоге. Моя жизнь изменилась на «до» и «после», наверное каждый понимает, какое это ощущение:
ценности, значимости и ощущение комфорта в той сфере и месте, где ты находишься.

здоровая спина

AEROYOGA

PILATES

STRETCHING

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

МФР

Мои практики — это однозначно про здоровье, как физическое так и психологическое. Огромный арсенал инструментов работы с телом для достижения совершенно любых целей. Важные компоненты — контроль техники, подробное объяснение каждого движения, пояснение цели и важности, индивидуальный подход, учитывание особенностей опорно-двигательного аппарта. Уникальность состоит в том, что я всегда добавляю в тренировки телесные практики, направленные на работу с психикой. Тело никогда не врет. И это самый быстрый и эффективыный способ поработать со своим эмоциональным состоянием, травматикой, научиться ощущать, чувствовать и жить в удовольствие.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Я изучаю тело с разных сторон: анатомия, физиология, дыхание, биомеханика, мягкие и силовые направления, телесная психотерапия. Для меня это очень увлекательный и интересный мир, где всегда можно узнать что-то новое и еще лучше понять себя, свое устройство и помочь это сделать другим.

Как начался твой путь в йоге?

Екатерина Луконенко

Я бывший профессиональный спортсмен. 10 лет посвятила художественной гимнастике. После спорта и работы с детьми, перешла в работу с растяжкой со взрослыми. В какой-то момент у меня остро встал вопрос адекватности и безопасности моего преподавания, ведь знания и навыки с проф спорта — это совсем не то, что нужно людям в тренировках. Я посетила свое первое обучение в сфере фитнеса и не смогла остановиться.

HATHA YOGA

AEROYOGA

Мои практики про то, как начать слышать себя через тело, почувствовать энергию и тонкие тела, а потом вернуться перезагруженной в обычную жизнь

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога это моя медитация. Мой диалог с телом, дыханием, с моим источником. Как будто я каждый раз настраиваю свой инструмент, общаюсь с ним, слушаю, как он звучит

Как начался твой путь в йоге?

Яна Пиляева

Мне повезло попасть к опытному мастеру. После занятия я отметила прилив сил, чистую голову. Стала чувствовать себя больше, чем тело. Я загорелась йогой, она стала частью моей жизни! А в первом декрете не смогла сидеть дома и организовала занятия, куда стали приходить мамы с малышами

Кундалини

практики на мобильность

медитация под звуки тибетских чаш

HATHA YOGA

Лила

медитация

МФР

Практики для всех! И для тех, кому любопытно подсмотреть и для тех, кто хочет лучше узнать себя, свой внутренний мир, и даже для тех, кто хочет просто быть в прекрасной физический форме, красивым и здоровым ❤️ практика выстраивается таким образом, что мы задействуем все плоскости, все направления движения и все виды движения. Что делает практику интересной и увлекательной ✨

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — с одной стороны, это инструмент для того чтобы быть эффективным в жизни, а с другой — среда где я могу творить, делиться опытом, знаниями, которые приходят во время практик 🙏🏽

Как начался твой путь в йоге?

Ирина Логинова

Неудовлетворенность жизнью, осознание что хочу жить, а не существовать … Психосоматика, сигналы тела, подтолкнули меня на духовный путь, на путь познания себя. И йога — это как раз тот инструмент который дает возможность нырнуть в себя, почувствовать себя и мир вокруг ❤️

МАНТРА ЙОГА

ИНЬ ЙОГА

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

МЕДИТЕЙШЕН КЛАСС

ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ

Не из книг и учебных пособий, не из гайдов и мастер классов, а лишь пройдя интересный и сложный путь к себе, поняв и почувствовав «Кто Я». Я, могу поделиться этим опытом. Используя вибрацию тибетских чаш, через расслабление, возвращая точку внимания на себя, показав от чего мы сбегаем и как взять из этого ресурс!

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Гвозди — один из самых мощных инструментов обретения баланса. Внутреннего и внешнего. Инструмент правды, искренности и оголения. Инструмент пробуждающий глубинный интеллект, когда все понятно. Когда нет вопросов. Когда ответы приходят сами.

Как начался твой путь в йоге?

Мила Чеберяк

Когда в жизни все не то, и все не те… Практики вошли в мою жизнь, тогда, когда мне казалось наступила чёрная полоса. Взаимоотношения, здоровье и реализация оставляли желать лучшего. И лишь через касание с гвоздями и практиками, я смогла увидеть что все это, создаю я сама. И здесь самый главный вопрос «ЗАЧЕМ». И лишь зайдя в искренность, оголяясь в этой боли, можно увидеть ответ. Развернув фокус внимая вглубь себя, за границы ума.

HATHA YOGA

PILATES

ПАРНАЯ ЙОГА

МФР

Я люблю совмещать статику, динамику и расслабление, для меня это идеальный баланс. Ко мне стоит прийти если вы только начинаете свой путь и любите спокойную йогу. Я поставлю вас на голову и расслаблю в шавасане под звуки фимбо.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня йога — это баланс души, тела и ума. Это осознанное стремление жить насыщенной и полной жизнью, сохраняя здоровье и ощущение счастья.

Как начался твой путь в йоге?

Ангелина Власова

В 2005 г. в йогу меня привели проблемы с коленями, спортсменкой я никогда не была, но хрустели они жутко. Пришла на первое занятие с сестрой, помню как всё тряслось, мы смеялись, что ничего не получается, но я не сдалась. Мне так понравилась йога, что до сих пор я её фанат

Динамическая медитация «OSHO»

Мои практики — это глубинная работа с телесными блоками. Они помогают освободиться от накопленного стресса, развить эмоциональный интеллект, понять и принять свои эмоции. Практики запускают естественные процессы саморегуляции организма, часто способствуя разрешению незавершенных ситуаций (гештальтов) и очищая ум от лишних мыслей. Идет работа на трех уровнях: физическом, психическом и энергетическом.
Эти практики предназначены для тех, кто испытывает эмоциональное истощение, телесные зажимы, кому не хватает внутреннего спокойствия и гармонии. Они помогают обрести целостность и внутреннюю свободу.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня телесная терапия — это не просто профессия, а путь к целостности. Это понимание ящыка своего тела, связи между физическими ощущениями, эмоциями и мыслями.

Как начался твой путь в йоге?

Александра Супрун

Мой путь к телесной терапии начался в детстве, с танцами. Я впервые ощутила тело как мощный инструмент выражения, язык, способный передать то, что не передать словами. Мечта стать хореографом побудила во мне глубокое желание понимать и изучать тело. Годы работы в разных сферах, от бизнеса до бьюти-индустрии, научили меня чувствовать людей, их потребности и скрытые переживания. Но лишь в 34 года, на телесном тренинге, я пережила настоящий телесный инсайт: динамическая медитация раскрыла мне глубину моих собственных телесных блоков и напряжения, которое я годами носила в себе. Освобождение, последовавшее за этим, стало переломным моментом.

гвоздестояние

Нидра

Я люблю совмещать статику, динамику и расслабление, для меня это идеальный баланс. Ко мне стоит прийти если вы только начинаете свой путь и любите спокойную йогу. Я поставлю вас на голову и расслаблю в шавасане под звуки фимбо.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога это то чего не отнимешь, это инструмент в поисках ответов, это то чего не объяснишь, а только почувствуешь

Как начался твой путь в йоге?

Самвел Каджоян

Первое касание в моей жизни началось с нидры/чаш/гвоздей, духовная практика которая показала что в материальном мире есть не только проблемы, задачи, цели и то что навязано обществом, но и есть ты сам, касание к себе стерло все границы того что строилось всю мою жизнь, раскрылся весь потенциал, то чего ты и не делал никогда, убрать то что тебе и не нравилось, убирая ожидания других

КУНДАЛИНИ

HATHA YOGA

Я люблю совмещать статику, динамику и расслабление, для меня это идеальный баланс. Ко мне стоит прийти если вы только начинаете свой путь и любите спокойную йогу. Я поставлю вас на голову и расслаблю в шавасане под звуки фимбо.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — это неотъемлемая часть моей жизни. Каждая практика это не только тонус мышц, рельеф, сила, но ещё и большая работа с головой, душой, темпераментом и внутренним миром.

Как начался твой путь в йоге?

Яна Попова

Мой путь в практиках йоги начался случайно. С любопытства. После профессионального спорта, попробовав йогу, я влюбилась и с 2009 года я — тренер.

HOT HATHA

HATHA YOGA

VINYASA FLOW YOG

Мой стиль сформировался в силовую хатха — йогу. В практике приобладает упор на силовые асана, асаны направленные на укрепление мышечного корсета и проработку различных групп мышц. К каждому ученику индивидуальный подход — практика от простого к сложному.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня йога — это умение возвращать себя в равновесии в разных условиях, это психофизическая тренировка, которая обучает двигаться, исследуя и чувствуя свой организм в движении, постигать себя через призму асан, удерживая фокус внимания и концентрацию по ходу всего маршрута движения.

Как начался твой путь в йоге?

Руслана Скорик

Мой путь к йоге началось с физического аспекта. После первой практики я была удивлена — сколько же в моем теле внутренних зажимов, закрытых и непроработанных областей. С каждой практикой я погружалась все больше в мир йоги изучая духовный путь.

Практики со мной это мост от ежедневной суеты к гармонии с собой. Через осознанное дыхание и движение - возможность найти внутреннюю опору, безопасно и бережно к себе, углубляя связь сознания и тела, возвращаясь к внутренним ощущениям в каждом движении.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Все мы хотим жить лучшую версию своей жизни, здоровую и благополучную. И изначально многие приходят в йогу за физическим здоровьем. Но как только ты осознанно встаешь на путь ученика, процесс увлекает, и углубляясь, уже обнаруживаешь новые возможности, открываешь новые грани себя, о которых не подозревал. И каждый раз расстилая коврик, я предвкушаю новое открытие.

Как начался твой путь в йоге?

ЕЛЕНА ИБРАГИМОВА

С йогой я знакома уже 15 лет, практика присутствовала в моей жизни в разные периоды, а после рождения второго малыша, йога вернула мне мое тело. И выйдя из декрета работать в офис 3 года назад, тело сказало "это нам не подходит". Так начался мой путь в качестве преподавателя - обучение, углубление практики, новые открытия.
Особым откровением во время обучения был опыт многочасовых практик, что для прогресса, развития тела и ума, нам не нужно "умирать" на коврике, а скорее быть в процессе здесь и сейчас, учитывая свои возможности сегодня, слышать учителя, идти по этому пути с открытым сердцем для нового и пробовать на собственном опыте.

Мои практики про чуткий подход к телу. И здесь не всегда про мягкую нагрузку, а про внимание к своему телу, к его сигналам. Через тело на практиках мы ловим тишину внутри и начинаем слышать настоящего себя. Главная цель практики - почувствовать улучшение самочувствия, чуть больше узнать о своих диапазонах движения и остановить бесконечную "мыслемешалку".

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Способ вернуться к себе, слышать себя и доверять себе.

Как начался твой путь в йоге?

ЕКАТЕРИНА ПОПОВА

Путь начался со случайной практики, где я почувствовала — моё, "чувствую" себя здесь. Много часов личной практики и большой интерес к преподаванию.

КУЕДАЛИНИ

Мои практики ведут к выстраиванию контакта с телом. Наше тело мудрое, оно всегда с нами говорит-через ощущения, через эмоции, через боль, через приятные состояния. Главная моя миссия познакомить человека с собой, через практику йоги. Первый уровень - это ощущения (что я чувствую), второй - навык концентрации и удержание внимания на том что важно и ценно. Третий - осознанное понимание себя и управление своей жизни через тонкое чувствоание себя. Практики подойдут тем, кто готов выйти за пределы ума и увидеть в практике йоги не только силовой аспект асан, но и банс, замедление, переживание опыта на коврике и готовность перенести этот опыт в жизнь.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога для меня это путь понимания себя. Метод очищения и не привязанности. Внутренняя свобода от страданий и навык обретения счастья, которое не зависит от обстоятельств. Это философия, которая может изменить жизнь, внести в нее краски, счастье, многогранность и конечно здоровое, крепкое тело.

Как начался твой путь в йоге?

АЛЕКСАНДРА СЛАБЫШЕВА

Всё начиналось с внутренних поисков, внутренней боли и непонимания себя. Я случайно попала на практику Кундалини, вышла с нее и час плакала, на меня обрушились глубокие осознания и переживания полученного опыта - я поняла что тело и телесные практики лучший инструмент для понимания себя. Я пошла сразу учиться это была хатха йога - через нее мое тело крепло и пускало в более глубоки слои психики и подсознания и Международная школа Кундалини йоги - я счищала слой за слоем навязанных убеждений, прошлого опыта и представления о себе. Затем были другие направления: йога терапия, техники Фильденкрайза, инь йога, йога звука, медитация, нидра, гвоздестояние, которые я освоила - это прекрасно что тут нет предела, я продолжаю учиться и вдохновляюсь возможностями нашего тела. Йога это интересный путь по которому я продолжаю идти.

Мои практики направлены на гармонию с собственным телом. Через движения мы улучшаем скольжение тканей, подвижность суставов и работаем над гибкостью, мобильностью и эластичностью всего тела!

Мои практики основаны на здоровом подходе. Я стремлюсь придумать множество объяснений одного и того же движения, чтобы вы могли по-настоящему прочувствовать его. На занятиях мы учимся понимать тело через движение, а не через перегруженный мозг! Мы вместе будем закрывать глаза и учиться слушать себя.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня это больше про внутренние ощущения и более глубокое знакомство со своим телом! Это возможность изучить возможности своего тела, развить дисциплину и уверенность в себе!

Как начался твой путь в йоге?

ЕКАТЕРИНА СИВУХИНА

Мой путь начался с желания найти себя и глубже понять свое тело. На протяжении пяти лет я упорно стремилась достичь своего идеального состояния, и с каждым годом это стремление открывало мне новые горизонты возможностей нашего тела. Я осознала, насколько важен правильный подход и понимание физиологии и анатомии тела человека для каждого — и эти знания являются основой для нашего здоровья!

Тогда я начала проходить обучение, изучать множество литературы и пришла к тому, что хочу делиться этим с людьми и помогать им безопасно достигать нужного для них результата.

Каждая моя практика не похожа на предыдущую, каждая практика несёт новую энергию, новый опыт. Как на одной практике мы можем испытать глубокое состояние блаженства, а на другой "умереть" в собственных иллюзиях и выйти уже новым человеком, я также, как и вы, не знаю, как начнется и как закончится наша практика, но ценной и нужной она будет 100%.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Мантра для меня про глубочайшее успокоение ума, особенно для женщин. Про исцеление тела и ума с помощью собственных вибраций, про освобождение навязанных нам ролей, страхов, обид и накопившегося напряжения.

Как начался твой путь в йоге?

ДАРЬЯ КОПЫТОВА (ДХАРМА)

Мантры всегда привлекали моё внимание, мантры вошли мою жизнь, когда внутреннему беспокойству и тревоге уже не было места, когда тело начало подавать многочисленные знаки, тихо нашептывая о том, в том ли направлении я двигаюсь? Сейчас я пропитана мантрами, даже когда я не пою, они все равно звучат и вибрируют внутри меня. Сейчас, спустя 4 года, я даже в повседневной жизни говорю иначе, в разы глубже и проявленнее.

Я люблю силовые практики, практики, когда кажется "всё! Не могу!" А на самом деле можешь, просто ещё не знаешь об этом ! Сочетать напряжение с расслаблением, сочетать динамику и статику, всесторонне работать над улучшением физических качеств, чтобы в дальнейшем работа с внутренними процессами была более продуктивной.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Настоящая йога начинается в момент, когда мы встаем с коврика и идём в этот мир. Йога для меня - это процесс наблюдения взаимодействия внешних процессов с внутренними. Практикуя, мы эти процессы учимся отслеживать и контролировать.

Как начался твой путь в йоге?

ДИАНА КОЧЕНКОВА

В йогу я пришла после преподавания функциональных тренировок с целью выдохнуть, а начав практиковать, я удивилась всестороннему многообразию асан, форм, состояний. Йога поглотила меня на несколько лет каждодневной учебы и практики, которую я до сих пор с удовольствием преподаю.

здоровая спина

МФР

Мои практики про поиск баланса между физической силой и внутренней опоры. Через тело, через дыхание, улучшение самочувствия. Практики подойдут как для начинающих, так и для продолжающих.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня это способ заземлиться, успокоиться и отчистить свой ум.

Как начался твой путь в йоге?

АНАСТАСИЯ ШЕВЧУК

Мой путь начался с поисков себя, и уравновешивания психоэмоционального состояния, случайно попала на практику и дальше затянуло.

Акцент на функциональную работу с телом, балансом, координации движений, силу и гибкость. Помогаю направить внимание на процессы своего тела, движение энергии внутри и вне . Через традиции йоги и многогранный современный подход к работе с телом и сознанием. Интересно пробуждаем свою внутреннюю функциональную силу, энергию и гармонию.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога - это сакральные действия где в каждом есть смысл. Йога-это самопознание, истина где встречаешься со своей божественной природой. Йога - это осознание себя и других неотъемлемой частью вселенной. Йога - это смыслы. Йога - это ответы.

Как начался твой путь в йоге?

ВЕРОНИКА БОНДАРЬ

Мой путь в йоге начался 12 лет назад когда мне было 19 лет - я практиковала хатху и в один из дней случайно попала на практику кундалини йоги - На которой у меня случился настоящий катарсис и я осознала что йога - это не только про тело - это целая совокупность всего. В 25 лет начала преподавать и передавать эти инструменты знаний благой жизни для людей. В 30 лет отправилась в Ришикеш в Индию в столицу йоги где получила Международный сертификат по стандартам Мирового йога альянса США (RYS 200).

Абонемент

Полноценное занятие с опытным инструктором
Возможность почувствовать эффект после первого урока
Знакомство с пространством и группой

Пробное занятие 199 руб

Полноценное занятие с опытным инструктором
Возможность почувствовать эффект после первого урока
Знакомство с пространством и группой

разовое занятие 1500 руб

2 месяца: 10 практик 8 900 руб

10 дней заморозки
1 гостевое занятие
20% скидка на коммерческие классы

/ 1 занятие = 890 ₽

14 дней заморозки
2 гостевое занятие
20% скидка на коммерческие классы

/ 1 занятие = 830 ₽

3 месяца: 24 практики — 19 900 ₽

21 дней заморозки
2 гостевое занятие
20% скидка на коммерческие классы

/ 1 занятие = 790 ₽

Полгода: 48 практик — 37 900 ₽

21 дней заморозки
5 гостевое занятие
20% скидка на коммерческие классы

/ При 3 занятиях в неделю: 693 ₽ занятие

Полгода: Безлимит — 49 900 ₽

41 дней заморозки
5 гостевое занятие
20% скидка на коммерческие классы

/ При 3 занятиях в неделю: 620 ₽ занятие

Годовой абонемент - 86 900 ₽

Акции

Иногда Вселенная подбрасывает особые возможности — загляните в наш раздел акций, чтобы открыть для себя выгодные условия на абонементы и пробные занятия. Позвольте себе больше практики, гармонии и осознанности. Следите за обновлениями и ловите момент!

«ZEN YOGA — место где вы можете полностью ощутить вкус жизни. Практика станет вашей опорой для разрешения сверхзадач и познания себя.»

С наилучшими пожеланиями , основатель проекта Романова Даша

Мероприятия в zen

Сделай первый шаг к гармонии и осознанности. Пробное занятие в нашей студии — это возможность познакомиться с практиками, которые помогут тебе восстановить внутренний баланс, снять стресс и почувствовать себя здесь и сейчас. В уютной атмосфере ты обретёшь покой, энергию и вдохновение для нового этапа в своей жизни

Зачем идти на практику?

начать день без внутреннего шума и суеты

избавиться от зажатости в спине, шее, тазу

снять накопленное напряжение и головную боль

улучшить сон и концентрацию

Хочешь снова чувствовать, что живёшь, а не просто справляешься? Приходи.

Занятия помогают

ты часто устаёшь, не высыпаешься, всё время напряжён — телом и мыслями. Йога в ZEN — это не про идеальную гибкость, а про возвращение чувствительности к себе и телу.

Место силы посреди города. Здесь вас ждёт уютный фреш-бар, тёплая атмосфера, инфракрасная сауна для глубокого восстановления и ароматный травяной чай после практики. Просторные раздевалки со всем необходимым, чтобы вы чувствовали себя комфортно

СТУДИЯ НА БОГРАДА

Подробнее

Студия с горячим залом и настоящей тропической оранжереей. Температура 36° и высокая влажность создают эффект полного погружения в практику. Тепло помогает телу стать гибче, активизирует процессы очищения и восстановления.

Подробнее

СТУДИЯ НА МАРТЫНОВА