Выход за пределы возможностей через практики в ЗЕН ЙОГА

зен миссия

Мы живём в мире парадоксов: чем больше мы торопимся — тем меньше успеваем, чем больше имеем — тем меньше довольны.
Философия ЗЕН учит жить в моменте, отпускать тревоги о будущем и сожаления о прошлом.

Через дыхательные и физические практики, звук и движение, вы восстанавливаете контакт с собой и возвращаете баланс.

Направления

Мы предлагаем направления, которые помогут обрести баланс, укрепить тело и успокоить разум. Выберите практику, которая станет вашим путём к гармонии

Попробуй занятие за 199₽

Сделай первый шаг к гармонии и осознанности. Пробное занятие в нашей студии — это возможность познакомиться с практиками, которые помогут тебе восстановить внутренний баланс, снять стресс и почувствовать себя здесь и сейчас. В уютной атмосфере ты обретёшь покой, энергию и вдохновение для нового этапа в своей жизни

Преподаватели

ЙОГА С КОЛЕСОМ

АШТАНГА

ХАТХА ЙОГА

Практики со мной окажутся равнополезными для каждого человека, вне зависимости от его телесного или духовного развития. На своих занятиях в качестве главного акцента я предлагаю работу с дыханием (пранаяма) и вниманием (основы медитации). Асаны осваиваются постепенно, переходя от простого к сложному с учётом актуальных возможностей ученика.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога для меня это метод улучшения качества жизни. Процесс очищения. Процесс излечения. Бесконечный процесс познания. Терапия для тела и ума.

Как начался твой путь в йоге?

Сперва появилось множество внутренних вопросов. О себе,
о причинах и следствиях, о мире и положении человека в нём.
А спустя некоторое время пришло понимание, что через такую всеобъемлющую дисциплину, как йога, можно эффективно найти на них ответы. Более 6-ти лет я изучаю йогу, как общефилософскую концепцию и влияние практик йоги на жизнь человека.

ДАША РОМАНОВА

Практика Кундалини содержит в себе четыре основных инструмента йоги: мантра, дыхание, медитация, мудра тела. И все это в одной и каждой практике, что приводит к моментально к результату. А результатом станет сбалансированная психика, здоровое тело, ясный ум.

Кундалини йога

йога Нидра

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — это образ мыслей, сознания, реакции, чувствования.
Это абсолютное спокойствие и доверие миру, Богу. Это видеть в людях лучшее, это чувствовать боль и понимать душу.

Как начался твой путь в йоге?

К йоге меня привела больная спина. Много лет я занималась танцами, спортом, абсолютно не чувствовала тело, не управляла нагрузкой. Как итог неподвижная поясница. Много раз пробовала Хатху, не заходило абсолютно, не получалось дышать. В 2019 встретила проводника в духовный мир, начала практиковать медитации, узнала что йога бывает разной. В тот же год судьба меня свела с моим учителем Кундалини. Эта практика мне понравилась с первых минут, когда мы начали петь мантру. С тех пор я больше не могу не заниматься, мое тело продолжает становиться здоровее и чувствительнее. В 2021 году после ретрита учитель сказал «практикуешь сам, научи другого», и я пошла учить.

Евгения Кислицина

ХАТХА ЙОГА

Шивананда йога

Виньяса

Отличаются тем, что веду их я :)У каждого преподавателя свой индивидуальный подход, вне зависимости от направления, свое индивидуальное наполнение и настроение практики. Посетить стоит всем :)

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

В первую очередь йога для меня - это то, что я люблю. То что делает меня счастливой & доставляет мне удовольствие. Как личная практика, так и преподавание :)

Как начался твой путь в йоге?

Лия Апциаури

Случайно, подруга уговорила пойти на практику (я не хотела)

хот йога

виньяса флоу

йога-терапия ОДА

Хатха йога (начинающих, продолжающих)

Мои практики подойдут тем кто ориентирован на рост. Каждый месяц я выстраиваю в макроцикл (например, месяц посвящения работе с тбс, освоение сложной асаны и т. д ), моя хатха это совокупность множества приемов где мы работает по четкому алгоритму, есть преемственность, работа над качества и навыками: сила, гибкость, выносливость, сложная координация, и все это с легкой улыбкой Будды на лице )))

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога для меня один из инструментов лучше понять себя! Уже в работе на ковре через тело ты точно чувствуешь, что тебе подходит, а что нет, это про границы. А еще в процессе практики мы встречаемся с множеством эмоций: страхом, агрессией на тичера, себя, ошибаемся, падаем, радуемся своим успехам.
Йога это не про идеальность, здесь наращивается навык чувствования себя, возможность быть собой, осознанная свою силу и уязвимость одновременно = баланс.

Как начался твой путь в йоге?

Ксения Корелина

После рождения ребенка, постоянного ношения на руках болела спина, так я оказалась на своей первой практике по йоге, благодаря спортивному опыту многие асаны давольно легко получались и спустя уже 1 год мой преподаватель рекомендовала мне поехать поучиться и начинать преподавать. Таким образом, стремительно начался мой путь погружения в йогу. За 10 лет преподавания прошла большое количество обучений как профильных так и более узкоспециализированный по йогатерапии. Продолжаю совершенствовать навыки в личной практике вот уже 15 лет. Изучая йогу и с точки зрения науки и древней традиции.

ХАТХА ЙОГА

МФР

ЙОГА В ГАМАКАХ

Я проводник своей практики. Моя энергетика не похожа ни на чью другую. Значит и практика не похожа ни на чью другую. Каждый человек уникален по-своему. Помогу вам найти полную синхронизацию ума, тела и дыхания.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня йога — это образ жизни. Практики — это инструмент на пути к усовершенствованию своего тела. Различные пранаямы — это путь к усовершенствованию правильного патерна дыхания. Дыхание и тело не могут существовать друг без друга, а зачастую люди не умеют даже дышать. Их тело все время заперто. Когда ваше тело и дыхание синхронны, успокаивается и ум.

Как начался твой путь в йоге?

Кристина Клеймюк

Мой путь в практиках йоги начался с 2009 года после рождения старшего сына. Целью было спокойствие, освобождение тела и ума от любого напряжения.

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ЗДОРОВАЯ СПИНА

ХАТХА ЙОГА

БИКРАМ

ТРАНСГРЕССИЯ

Мои практики подходят практически любому человеку, не зависимо от возраста или возможностей тела, все зависит от ученика — насколько он готов прилегать свои силы для становления себя и своего сознания. В своих практиках я научу вас пользоваться своим телом. Вы научитесь правильно распределять напряжение и вытяжение в теле, также вы освоите пранаямы, которые приведут вас к контролю ваших эмоций, мыслей и т. д.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Так просто это не объяснить это надо прожить. Простыми словами, йога — это моя жизнь или, точнее, образ жизни. Я сейчас говорю не о практике асан, а о пурне йоге, о совокупности всего что вбирает в себя сам термин йога. Йога это весь мой день!

Как начался твой путь в йоге?

Алексей Кулле

Мой путь в йоге начался с самопознания и странствий. Я долго искал себя и людей которые могли бы указать мне путь, в конце концов, я нашёл что искал, там где бы некогда не подумал искать. Погрузившись в традицию йоги моя жизнь изменилась! Теперь я просто следую своей садхане.

здоровая спина

ЙОГА В ГАМАКАХ

ХАТХА В ГОРЯЧЕМ ЗАЛЕ

ХАТХА ЙОГА

РАСТЯЖКА

МФР

Есть люди, у которых одни ситуации вызывают тревожность и чувство потерянности, а есть другие люди, у которых эти же ситуации вызывают чувство гармонии и мотивации достигать реализации своих жизненных целей.

Практика, где ты находишь гармонию, уверенность и мотивацию реализовывать свои жизненные цели — это практика, которая не похожа ни на одну другую, но свою же очередь является фундаментом всех практических занятий по йоге.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — это прежде всего образ мышления,

Духовное, что объединяет и душу и тело, после чего ты находишься в гармонии и готов находить себя в разных уголках йоги — постигая истину внутри себя.

Как начался твой путь в йоге?

Алина Панкова

Моё путешествие в мир йоги началось с вопроса:
— А там ли я хочу находится ?
Тогда я для себя выбрала другую сферу деятельности и думала, что я там где и когда нужно. Ответом на мой вопрос стали видео уроки, где я поняла от чего могу оттолкнуться с таким рвением, чтобы начать что-то новое в своей жизни.

Спустя несколько видео уроков — мне стало этого мало и я решила пойти на групповые программы по йоге. Моя жизнь изменилась на «до» и «после», наверное каждый понимает, какое это ощущение:
ценности, значимости и ощущение комфорта в той сфере и месте, где ты находишься.

здоровая спина

ПИЛАТЕС

РАСТЯЖКА

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

МФР

Мои практики — это однозначно про здоровье, как физическое так и психологическое. Огромный арсенал инструментов работы с телом для достижения совершенно любых целей. Важные компоненты — контроль техники, подробное объяснение каждого движения, пояснение цели и важности, индивидуальный подход, учитывание особенностей опорно-двигательного аппарта. Уникальность состоит в том, что я всегда добавляю в тренировки телесные практики, направленные на работу с психикой. Тело никогда не врет. И это самый быстрый и эффективыный способ поработать со своим эмоциональным состоянием, травматикой, научиться ощущать, чувствовать и жить в удовольствие.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Я изучаю тело с разных сторон: анатомия, физиология, дыхание, биомеханика, мягкие и силовые направления, телесная психотерапия. Для меня это очень увлекательный и интересный мир, где всегда можно узнать что-то новое и еще лучше понять себя, свое устройство и помочь это сделать другим.

Как начался твой путь в йоге?

Екатерина Луконенко

Я бывший профессиональный спортсмен. 10 лет посвятила художественной гимнастике. После спорта и работы с детьми, перешла в работу с растяжкой со взрослыми. В какой-то момент у меня остро встал вопрос адекватности и безопасности моего преподавания, ведь знания и навыки с проф спорта — это совсем не то, что нужно людям в тренировках. Я посетила свое первое обучение в сфере фитнеса и не смогла остановиться.

ХАТХА ЙОГА

ЙОГА В ГАМАКАХ

Мои практики про то, как начать слышать себя через тело, почувствовать энергию и тонкие тела, а потом вернуться перезагруженной в обычную жизнь

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога это моя медитация. Мой диалог с телом, дыханием, с моим источником. Как будто я каждый раз настраиваю свой инструмент, общаюсь с ним, слушаю, как он звучит

Как начался твой путь в йоге?

Яна Пиляева

Мне повезло попасть к опытному мастеру. После занятия я отметила прилив сил, чистую голову. Стала чувствовать себя больше, чем тело. Я загорелась йогой, она стала частью моей жизни! А в первом декрете не смогла сидеть дома и организовала занятия, куда стали приходить мамы с малышами

HATHA YOGA

йога Нидра

Растяжка, здоровая спина

Мои практики подойдут тем, кто действительно хочет почувствовать себя, свое тело, кто прилагает усилие, даже если (кажется), что не получается. Как я говорю ученикам "Куда тело пропускает, этого достаточно" Но это не значит, что не нужно прилагать усилие, упорство, в тоже время к себе бережно. Мои практики силовые и мягкие. Всегда можно усложнить или упросить варианты выполнения.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Энергия. У каждого своя, и каждый раз по разному. Когда-то бурлящая, горящая, широкая, а когда-то тихая, легкая едва уловимая, может даже хрупкая.

Как начался твой путь в йоге?

Наталья Спирина

Когда то моя сестра начала практиковать йогу, я лишь наблюдала.Она уехала, коврик остался. И лишь наедине с собой я встала, без лишних глаз начался мой пусть, я могла просто сидеть на нем или выполнять какие-то простые движения,сейчас назову это йогой. Тогда я этого не понимала. Потом начала подключать асаны, мои пятки ни как не могли коснуться коврика, а ладони всегда скользили. Спустя несколько лет стопы и ладони устойчиво строят на ковре. Когда-то зажегся этот внутренний огонь и любовь к йоге,который горит до сих пор и я хочу делиться этим с другими.

Кундалини

практики на мобильность

медитация под звуки тибетских чаш

хахта йога

Лила

медитация

МФР

Практики для всех! И для тех, кому любопытно подсмотреть и для тех, кто хочет лучше узнать себя, свой внутренний мир, и даже для тех, кто хочет просто быть в прекрасной физический форме, красивым и здоровым ❤️ практика выстраивается таким образом, что мы задействуем все плоскости, все направления движения и все виды движения. Что делает практику интересной и увлекательной ✨

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — с одной стороны, это инструмент для того чтобы быть эффективным в жизни, а с другой — среда где я могу творить, делиться опытом, знаниями, которые приходят во время практик 🙏🏽

Как начался твой путь в йоге?

Ирина Логинова

Неудовлетворенность жизнью, осознание что хочу жить, а не существовать … Психосоматика, сигналы тела, подтолкнули меня на духовный путь, на путь познания себя. И йога — это как раз тот инструмент который дает возможность нырнуть в себя, почувствовать себя и мир вокруг ❤️

Хатха-йога

HOT YOGA

Растяжка

Здоровая спина

Женская йога

МФР

В бесконечном круговороте современного мира наше внимание рассыпается на тысячи мелких осколков: бытовые задачи, бесконечные списки дел и социальные роли. Мы так привыкли быть «функциями» – идеальными родителями, продуктивными сотрудниками, заботливыми детьми – что совсем забываем о самой главной роли. Роли человека, который просто живет и позволяет себе быть собой. На моих занятиях я создаю пространство, где этот шум затихает. Здесь нет места сравнению с другими или погоне за идеальной формой. Есть только вы и коврик. Я лишь бережно сопровождаю вас, становясь проводником на пути к вашей собственной концентрации и внутреннему покою. Моя миссия – помочь вам оставаться живыми и целостными, какими бы штормами ни сотрясало окружающий мир.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога – это тихая революция. Когда практика незаметно меняет жизнь.
Йога – это язык, на котором тело разговаривает с сознанием.
Йога – это мост между внешним и внутренним.
Йога – это моя точка опоры, которая возвращает к жизни каждый день.

Как начался твой путь в йоге?

Александра Бухаткина

Мой путь в йогу – это история о том, как из точки полного отчаяния можно прийти к истинному предназначению.
Когда-то я искала в йоге лишь физическую нагрузку, но встретила её в момент, когда моя жизнь буквально рассыпалась на части. Сквозь ненависть к себе и выгорание я проложила курс к трансформации, выбрав путь преподавателя. То, что должно было стать просто «занятиями для красивого тела», стало моей философией и делом жизни. Теперь я практикую ежедневно, постоянно изучая тонкости этой дисциплины, и помогаю другим находить гармонию. Мой главный инсайт: как бы ни было трудно, ищите то, что зажигает в вас свет. Спасибо йоге за любовь к жизни и за возможность быть собой.

МАНТРА ЙОГА

ИНЬ ЙОГА

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ

ЗВУКОВАЯ МЕДИТАЦИЯ

Не из книг и учебных пособий, не из гайдов и мастер классов, а лишь пройдя интересный и сложный путь к себе, поняв и почувствовав «Кто Я». Я, могу поделиться этим опытом. Используя вибрацию тибетских чаш, через расслабление, возвращая точку внимания на себя, показав от чего мы сбегаем и как взять из этого ресурс!

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Гвозди — один из самых мощных инструментов обретения баланса. Внутреннего и внешнего. Инструмент правды, искренности и оголения. Инструмент пробуждающий глубинный интеллект, когда все понятно. Когда нет вопросов. Когда ответы приходят сами.

Как начался твой путь в йоге?

Мила Чеберяк

Когда в жизни все не то, и все не те… Практики вошли в мою жизнь, тогда, когда мне казалось наступила чёрная полоса. Взаимоотношения, здоровье и реализация оставляли желать лучшего. И лишь через касание с гвоздями и практиками, я смогла увидеть что все это, создаю я сама. И здесь самый главный вопрос «ЗАЧЕМ». И лишь зайдя в искренность, оголяясь в этой боли, можно увидеть ответ. Развернув фокус внимая вглубь себя, за границы ума.

хатха йога

женская йога

здоровая спина

аэройога

растяжка

МФР

интервальная йога (табата)

Мои практики — это пространство без соревнований и погони за «идеальной формой». Только ваши личные ощущения, возможности и безопасность. Занятия бывают разными: от мягких и плавных до силовых, направленных на тонус мышц. Они подходят абсолютно всем, независимо от пола и возраста. Большую часть моих учеников составляют женщины. Моя узкая специализация - йога для женского здоровья, йога для беременных и послеродовое восстановление, чаще всего в бережном индивидуальном формате, где могу уделить вам максимум внимания. Моя цель — чтобы даже после самого сложного дня вы уходили с занятия не уставшими, а с лёгкостью в теле и ясностью в голове. Буду рада видеть каждого: давайте вместе становиться здоровее, спокойнее и гармоничнее!

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Что для меня йога? Это гораздо больше, чем просто практика на коврике. Это то, как я живу вне его. Для меня это идеальная тренировка ума и тела, где всё находится в абсолютном балансе. Здесь ты соединяешься со своим внутренним состоянием, настраиваешь дыхание, и в этой гармонии рождаются красивые, сильные асаны. Это путь к себе, проверенный уже многими годами личного опыта.

Как начался твой путь в йоге?

Анастасия Назарова

Мой путь в йогу начался более 10 лет назад, сразу после профессионального спорта-художественной гимнастики. Спина постоянно болела, а привычное лечение давало лишь временный эффект. Я пришла на практику ради физического облегчения — и йога действительно сработала. Но главным открытием стал ментальный эффект: я обрела внутреннее спокойствие, изменила мышление и свой распорядок дня. Еще на первых курсах института я четко осознала, что хочу преподавать. Прошла разные обучения по растяжке и йоге, а также переквалификацию на фитнес-тренера групповых программ. Сегодня идет уже 7-й год моей тренерской работы (как в группах, так и индивидуально). Чтобы давать ученикам максимум, я постоянно повышаю квалификацию на профильных курсах и семинарах. И, конечно, фундамент моей работы — это регулярная личная практика. Ведь делиться можно только тем, чем искренне живешь сам.

FYSM

Анастасия Азаревич

гвоздестояние

Нидра

медитация хрустальными чашами

МАНТРА

ХАТХА

Я люблю совмещать статику, динамику и расслабление, для меня это идеальный баланс. Ко мне стоит прийти если вы только начинаете свой путь и любите спокойную йогу. Я поставлю вас на голову и расслаблю в шавасане под звуки фимбо.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога это то чего не отнимешь, это инструмент в поисках ответов, это то чего не объяснишь, а только почувствуешь

Как начался твой путь в йоге?

Самвел Каджоян

Первое касание в моей жизни началось с нидры/чаш/гвоздей, духовная практика которая показала что в материальном мире есть не только проблемы, задачи, цели и то что навязано обществом, но и есть ты сам, касание к себе стерло все границы того что строилось всю мою жизнь, раскрылся весь потенциал, то чего ты и не делал никогда, убрать то что тебе и не нравилось, убирая ожидания других

КУНДАЛИНИ

хатха йога

Я люблю совмещать статику, динамику и расслабление, для меня это идеальный баланс. Ко мне стоит прийти если вы только начинаете свой путь и любите спокойную йогу. Я поставлю вас на голову и расслаблю в шавасане под звуки фимбо.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога — это неотъемлемая часть моей жизни. Каждая практика это не только тонус мышц, рельеф, сила, но ещё и большая работа с головой, душой, темпераментом и внутренним миром.

Как начался твой путь в йоге?

Яна Попова

Мой путь в практиках йоги начался случайно. С любопытства. После профессионального спорта, попробовав йогу, я влюбилась и с 2009 года я — тренер.

хатха йога

Мой стиль сформировался в силовую хатха — йогу. В практике приобладает упор на силовые асана, асаны направленные на укрепление мышечного корсета и проработку различных групп мышц. К каждому ученику индивидуальный подход — практика от простого к сложному.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня йога — это умение возвращать себя в равновесии в разных условиях, это психофизическая тренировка, которая обучает двигаться, исследуя и чувствуя свой организм в движении, постигать себя через призму асан, удерживая фокус внимания и концентрацию по ходу всего маршрута движения.

Как начался твой путь в йоге?

Руслана Скорик

Мой путь к йоге началось с физического аспекта. После первой практики я была удивлена — сколько же в моем теле внутренних зажимов, закрытых и непроработанных областей. С каждой практикой я погружалась все больше в мир йоги изучая духовный путь.

Практики со мной это мост от ежедневной суеты к гармонии с собой. Через осознанное дыхание и движение - возможность найти внутреннюю опору, безопасно и бережно к себе, углубляя связь сознания и тела, возвращаясь к внутренним ощущениям в каждом движении.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Все мы хотим жить лучшую версию своей жизни, здоровую и благополучную. И изначально многие приходят в йогу за физическим здоровьем. Но как только ты осознанно встаешь на путь ученика, процесс увлекает, и углубляясь, уже обнаруживаешь новые возможности, открываешь новые грани себя, о которых не подозревал. И каждый раз расстилая коврик, я предвкушаю новое открытие.

Как начался твой путь в йоге?

ЕЛЕНА ИБРАГИМОВА

С йогой я знакома уже 15 лет, практика присутствовала в моей жизни в разные периоды, а после рождения второго малыша, йога вернула мне мое тело. И выйдя из декрета работать в офис 3 года назад, тело сказало "это нам не подходит". Так начался мой путь в качестве преподавателя - обучение, углубление практики, новые открытия.
Особым откровением во время обучения был опыт многочасовых практик, что для прогресса, развития тела и ума, нам не нужно "умирать" на коврике, а скорее быть в процессе здесь и сейчас, учитывая свои возможности сегодня, слышать учителя, идти по этому пути с открытым сердцем для нового и пробовать на собственном опыте.

пилатес

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Мои практики про чуткий подход к телу. И здесь не всегда про мягкую нагрузку, а про внимание к своему телу, к его сигналам. Через тело на практиках мы ловим тишину внутри и начинаем слышать настоящего себя. Главная цель практики - почувствовать улучшение самочувствия, чуть больше узнать о своих диапазонах движения и остановить бесконечную "мыслемешалку".

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Способ вернуться к себе, слышать себя и доверять себе.

Как начался твой путь в йоге?

ЕКАТЕРИНА ПОПОВА

Путь начался со случайной практики, где я почувствовала — моё, "чувствую" себя здесь. Много часов личной практики и большой интерес к преподаванию.

КУнДАЛИНИ

Мои практики ведут к выстраиванию контакта с телом. Наше тело мудрое, оно всегда с нами говорит-через ощущения, через эмоции, через боль, через приятные состояния. Главная моя миссия познакомить человека с собой, через практику йоги. Первый уровень - это ощущения (что я чувствую), второй - навык концентрации и удержание внимания на том что важно и ценно. Третий - осознанное понимание себя и управление своей жизни через тонкое чувствоание себя. Практики подойдут тем, кто готов выйти за пределы ума и увидеть в практике йоги не только силовой аспект асан, но и банс, замедление, переживание опыта на коврике и готовность перенести этот опыт в жизнь.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога для меня это путь понимания себя. Метод очищения и не привязанности. Внутренняя свобода от страданий и навык обретения счастья, которое не зависит от обстоятельств. Это философия, которая может изменить жизнь, внести в нее краски, счастье, многогранность и конечно здоровое, крепкое тело.

Как начался твой путь в йоге?

АЛЕКСАНДРА СЛАБЫШЕВА

Всё начиналось с внутренних поисков, внутренней боли и непонимания себя. Я случайно попала на практику Кундалини, вышла с нее и час плакала, на меня обрушились глубокие осознания и переживания полученного опыта - я поняла что тело и телесные практики лучший инструмент для понимания себя. Я пошла сразу учиться это была хатха йога - через нее мое тело крепло и пускало в более глубоки слои психики и подсознания и Международная школа Кундалини йоги - я счищала слой за слоем навязанных убеждений, прошлого опыта и представления о себе. Затем были другие направления: йога терапия, техники Фильденкрайза, инь йога, йога звука, медитация, нидра, гвоздестояние, которые я освоила - это прекрасно что тут нет предела, я продолжаю учиться и вдохновляюсь возможностями нашего тела. Йога это интересный путь по которому я продолжаю идти.

Мои практики направлены на гармонию с собственным телом. Через движения мы улучшаем скольжение тканей, подвижность суставов и работаем над гибкостью, мобильностью и эластичностью всего тела!

Мои практики основаны на здоровом подходе. Я стремлюсь придумать множество объяснений одного и того же движения, чтобы вы могли по-настоящему прочувствовать его. На занятиях мы учимся понимать тело через движение, а не через перегруженный мозг! Мы вместе будем закрывать глаза и учиться слушать себя.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня это больше про внутренние ощущения и более глубокое знакомство со своим телом! Это возможность изучить возможности своего тела, развить дисциплину и уверенность в себе!

Как начался твой путь в йоге?

ЕКАТЕРИНА СИВУХИНА

Мой путь начался с желания найти себя и глубже понять свое тело. На протяжении пяти лет я упорно стремилась достичь своего идеального состояния, и с каждым годом это стремление открывало мне новые горизонты возможностей нашего тела. Я осознала, насколько важен правильный подход и понимание физиологии и анатомии тела человека для каждого — и эти знания являются основой для нашего здоровья!

Тогда я начала проходить обучение, изучать множество литературы и пришла к тому, что хочу делиться этим с людьми и помогать им безопасно достигать нужного для них результата.

гвоздестояние

Каждая моя практика не похожа на предыдущую, каждая практика несёт новую энергию, новый опыт. Как на одной практике мы можем испытать глубокое состояние блаженства, а на другой "умереть" в собственных иллюзиях и выйти уже новым человеком, я также, как и вы, не знаю, как начнется и как закончится наша практика, но ценной и нужной она будет 100%.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Мантра для меня про глубочайшее успокоение ума, особенно для женщин. Про исцеление тела и ума с помощью собственных вибраций, про освобождение навязанных нам ролей, страхов, обид и накопившегося напряжения.

Как начался твой путь в йоге?

ДАРЬЯ КОПЫТОВА (ДХАРМА)

Мантры всегда привлекали моё внимание, мантры вошли мою жизнь, когда внутреннему беспокойству и тревоге уже не было места, когда тело начало подавать многочисленные знаки, тихо нашептывая о том, в том ли направлении я двигаюсь? Сейчас я пропитана мантрами, даже когда я не пою, они все равно звучат и вибрируют внутри меня. Сейчас, спустя 4 года, я даже в повседневной жизни говорю иначе, в разы глубже и проявленнее.

Здоровая спина

растяжка

гамаки

Я думаю, что мои занятия это максимальная отдача людям и тренировкам. Я эмпатийный человек, чувствую настрой группы и могу подстроить занятие под настроение клиентов.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Как начался твой путь в йоге?

Анастасия Шатерникова

Так как я не веду направлений из йоги, то напишу как я пришла в фитнес. 4 года я профессионально занималась пауэрлифтингом, в какой то момент начала замечать не адекватный подход к моим тренировкам со стороны тренера, когда у меня начало все болеть и здоровье ухудшилось. Тогда я решила сама начать изучать физиологию и анатомия и пошла учиться на фитнес тренера и проходить разные курсы.

здоровая спина

гамаки

МФР

Мои практики про поиск баланса между физической силой и внутренней опоры. Через тело, через дыхание, улучшение самочувствия. Практики подойдут как для начинающих, так и для продолжающих.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Для меня это способ заземлиться, успокоиться и отчистить свой ум.

Как начался твой путь в йоге?

АНАСТАСИЯ ШЕВЧУК

Мой путь начался с поисков себя, и уравновешивания психоэмоционального состояния, случайно попала на практику и дальше затянуло.

Акцент на функциональную работу с телом, балансом, координации движений, силу и гибкость. Помогаю направить внимание на процессы своего тела, движение энергии внутри и вне . Через традиции йоги и многогранный современный подход к работе с телом и сознанием. Интересно пробуждаем свою внутреннюю функциональную силу, энергию и гармонию.

Чем твои практики отличаются от других и кому стоит их посетить?

Что для тебя йога?

Йога - это сакральные действия где в каждом есть смысл. Йога-это самопознание, истина где встречаешься со своей божественной природой. Йога - это осознание себя и других неотъемлемой частью вселенной. Йога - это смыслы. Йога - это ответы.

Как начался твой путь в йоге?

ВЕРОНИКА БОНДАРЬ

Мой путь в йоге начался 12 лет назад когда мне было 19 лет - я практиковала хатху и в один из дней случайно попала на практику кундалини йоги - На которой у меня случился настоящий катарсис и я осознала что йога - это не только про тело - это целая совокупность всего. В 25 лет начала преподавать и передавать эти инструменты знаний благой жизни для людей. В 30 лет отправилась в Ришикеш в Индию в столицу йоги где получила Международный сертификат по стандартам Мирового йога альянса США (RYS 200).

аштанга

стрейч

мфр

Ольга Николаева

Акции

Иногда Вселенная подбрасывает особые возможности — загляните в наш раздел акций, чтобы открыть для себя выгодные условия на абонементы и пробные занятия. Позвольте себе больше практики, гармонии и осознанности. Следите за обновлениями и ловите момент!

«ЗЕН ЙОГА — место где вы можете полностью ощутить вкус жизни. Практика станет вашей опорой для разрешения сверхзадач и познания себя.»

С наилучшими пожеланиями , основатель проекта Романова Даша

СОБЫТИЯ в ЗЕН

Сделай первый шаг к гармонии и осознанности. Пробное занятие в нашей студии — это возможность познакомиться с практиками, которые помогут тебе восстановить внутренний баланс, снять стресс и почувствовать себя здесь и сейчас. В уютной атмосфере ты обретёшь покой, энергию и вдохновение для нового этапа в своей жизни

Зачем идти на практику?

начать день без внутреннего шума и суеты

избавиться от зажатости в спине, шее, тазу

снять накопленное напряжение и головную боль

улучшить сон и концентрацию

Хочешь снова чувствовать, что живёшь, а не просто справляешься? Приходи.

Занятия помогают

ты часто устаёшь, не высыпаешься, всё время напряжён — телом и мыслями. Йога в ЗЕН — это не про идеальную гибкость, а про возвращение чувствительности к себе и телу.

Место силы посреди города. Здесь вас ждёт уютный фреш-бар, тёплая атмосфера, инфракрасная сауна для глубокого восстановления и ароматный травяной чай после практики. Просторные раздевалки со всем необходимым, чтобы вы чувствовали себя комфортно

СТУДИЯ НА БОГРАДА

Подробнее

Студия с горячим залом и настоящей тропической оранжереей. Температура 36° и высокая влажность создают эффект полного погружения в практику. Тепло помогает телу стать гибче, активизирует процессы очищения и восстановления.

Подробнее

СТУДИЯ НА МАРТЫНОВА

Те же смыслы и любимые преподаватели в новом, вдохновляющем пространстве. Мы открываемся в одном из самых красивых районов Красноярска.

ЮЖНЫЙ БЕРЕГ

Подробнее